| הודעה מקורית: | נושא: מתכון באהבה וסלחנות
תרגיל באהבה וסלחנות
אם יש לך בעיה, הבעיה היא אתה.
יש לנו הרגל לחפש את מקור הבעיה בכל מקום אפשרי מלבד בתוך עצמינו.
אם יש לך בעיה, מקור הבעיה הוא אתה בלבד.
העולם אינו כפי שהוא, העולם הוא כפי שאתה.
צריך אומץ וחוכמה כדי להבחין באמת הזאת. זה בהחלט לא קל להפנות את האצבע קודם כל כלפינו לפני שאנחנו מפנים אותה כלפי חוץ. אך זהו הסדר הנכון.
המוח שלנו רגיל לחפש בחוץ מפני שלא הרגלנו אותו לחפש אחר הגורם שבפנים.
הגורם לבעיה היא התגובה הרגשית והמחשבתית שלך לסיטואציה מסוימת בהווה על סמך מידע מהעבר.
האובייקט החיצוני הוא כפתור הפעלה שמפעיל את הזיכרון הרגשי הפנימי ואת כל הפירושים והתחושות הנלוות אליו.
ברגע שתשפיע על הגורם הפנימי שיוצר את הבעיה החיצונית, אתה תשפיע על התוצאה החיצונית.
התרגיל הבא עובד בצורה נפלאה על הנושא:
1. שינוי הפוקוס מהעולם החיצוני אל העולם הפנימי.
ברגע שאתה מרגיש שקיימת בעיה מסוימת בחייך, עצום את עיניך, נשום נשימה עמוקה והבט בעיניים עצומות בדמיונך פנימה לכיוון מרכז החזה.
2. הצהר לעצמך שאתה הולך לפרק את הגורם הפנימי של הבעיה, אתה יכול לדמות אותו לאבן שאתה עומד לפרק או לקרח שאתה עומד להמיס. המשך לנשום לאט ועמוק...
3. תקשורת אוהבת עם גורם הבעיה הפנימי.
השתמש בביטויים חיוביים, ביטויי אהבה וסליחה, שלח אותם לעבר גורם הבעיה הפנימי שלך כשאתה מודע לכך בוודאות שהגורם מקשיב וקולט את המילים האוהבות שלך.
אני ממליץ להשתמש בשיטה מיוחדת שבאה מתרבות הוואי:
חזור מספר פעמים על רצף המילים הבא:
אני אוהב אותך, אני מצטער, סלח לי בבקשה, תודה. אצל יצחק אין את זה לכן זה לא יעבוד........................
כשאתה אומר את זה, תרגיש שאתה מתקשר עם החלק הפנימי שלך, זה שיוצר את הבעיה.
אהבה וסלחנות הם כוחות חזקים שמסוגלים לפרק כל "סלע" לגורמים.
4. השלב הרביעי והחשוב הוא לטפל בנושא גם מבחינה חיצונית.
דמיין את גורם הבעיה החיצוני כשהוא מוקף באהבה והצלחה, בשפע, בבריאות ובשמחה.
שלח אהבה וברכה "לגורם החיצוני" של הבעיה.
דמיין גשם של פרחים צבעוניים שיורד עליו ומברך אותו...השתמש בדמיונך.
אלה הם השלבים, הם יעילים ביותר, נסה אותם ותיווכח בעצמך.
בהצלחה! גם אני אני ניסתי אך אחרים לא נוטים לאופטמיות.
|
|
מתכונים 
|
מתכונים 
